Profil & objectifs

Calculez votre TDEE et votre deficit quotidien

Profil metabolique

Inclure les calories sport

Ajoute les calories loggees dans Activites

Vos estimations

BMR0 kcal
TDEE estime0 kcal
Cible objectif0 kcal

Ajustement objectif applique: -150 kcal

Deficit du jour

Calories mangees0 kcal
Calories sport0 kcal
Balance0 kcal

Valeur negative = deficit. Cette estimation n'inclut pas la thermogenese alimentaire.

Objectifs macros

Proteines 1.8-2.2 g/kg, lipides 0.8 g/kg, glucides = reste.

Historique TDEE (7 jours)

Completez votre profil pour afficher le graphe.